کنترل چاقی در ماه رمضان با مصرف روغن زیتون

کاربرد روغن زیتون در وعده های افطار و سحری:

کنترل چاقی در ماه رمضان با روغن زیتون

در ماه رمضان کارشناسان تغذیه بر این باورند

که هنگام خوردن سحری باید از مواد گیاهی مانند کاهو و کلم و … به صورت سالادی استفاده نمود

و از روغن زیتون بعنوان چاشنی اصلی آن بهره برد.

به نظر شما چرا باید در وعده های غذایی افطار یا سحری از روغن زیتون استفاده نمود؟

روزه دار با خوردن روغن زیتون چه منافع و فوایدی کسب خواهد نمود؟

چاقی یکی از مشکلات شایع در ماه مبارک رمضان است

و دلیل آن پرخوری در ساعات بین افطار تا سحری میباشد.

اما راه چاره چیست؟

مسلما حذف وعده های افطار و سحری کاری ناشدنی است

چرا که سلامت ما را به مخاطره می اندازد.

بنابراین تدوین یک رژیم مغذی و طبیعی میتواند راهکار مناسبی باشد.

روغن زیتون از جمله مواد مغذی و گیاهی به شمار میرود

که با ارسال پیام سیری به مغز باعث حس سیری و کاهش گرسنگی و تشنگی در ما میشود.

نتیجه این امر جلوگیری از چاقی و اضافه وزن در ماه رمضان خواهد شد.

روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتواند پیام سیری را سریعتر به مغز انتقال دهد.

مطالب بیشتر:

روغن زیتون شفای ۷۰ نوع درد

خواص مشابه روغن زیتون و چلغوز

جایگاه زیتون و روغن زیتون در هرم غذایی