میزان انرژی و ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم زیتون
میزان کالری و مواد موجود در هر ۱۰۰ گرم میوه زیتون:
جدول ارزش غذایی ۱۰۰ گرم میوه زیتون
در مطالب قبلی؛ ارزش غذایی و میزان کالری موجود در ۱۰۰ گرم روغن زیتون ارائه شد
اما آیا شما میدانید ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم میوه زیتون چقدر است؟
یا میزان کالری موجود در میوه زیتون چقدر است؟
در این مطلب یکایک مواد موجود در میوه زیتون را نام برده و
میزان جذب بدن در هر ۱۰۰ گرم مصرف زیتون را بیان می کنیم.
طبق جدول زیر مواد موجود در هر ۱۰۰ گرم زیتون به شر زیر است.
جدول ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم میوه زیتون:
| نام فاکتور غذایی | مقدار | واحد | نام فاکتور غذایی | مقدار | واحد |
| کالری | ۱۴۶ | کیلو کالری | سدیم | ۱۲۸ | میلی گرم |
| فیبر | ۳.۳ | گرم | منیزیم | ۲ | میلی گرم |
| پروتئین | ۱.۰۳ | گرم | کلسیم | ۱۲۲ | میلی گرم |
| چربی | ۲ | گرم | آهن | ۹.۲ | میلی گرم |
| قند | ۱۰ | گرم | مس | ۲۸.۱ | میلی گرم |
| گوگرد | ۲۷ | میلی گرم | منگنز | ۲ | میلی گرم |
| فسفر | ۲۴ | میلی گرم | ید | ۰.۰۱۱ | میلی گرم |
| کلر | ۴ | میلی گرم | ویتامین A | ۲۰ | میکروگرم |
مطالب بیشتر:
هر ۱۰۰ گرم روغن زیتون چقدر ارزش غذایی دارد؟
آنالیز آزمایشگاهی روغن زیتون|تشخیص روغن زیتون اصل
۲ دیدگاه
[…] میزان انرژی و ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم زیتون […]
[…] میزان انرژی و ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم زیتون […]