مصرف روغن زیتون در کودکان | Olive oil consumption in babies
آیا کودکان میتوانند روغن زیتون مصرف کنند؟
چگونه می توان از روغن زیتون در نوزادان برای یبوست استفاده کرد؟
طریقه مصرف روغن زیتون در کودکان
اگر کودک شما ۶ ماهه است ،
می توانید با اضافه کردن مقداری روغن زیتون به مواد غذایی هنگام یبوست ، مشکل یبوست را حل کنید.
آیا نوزادان می توانند روغن زیتون استفاده کنند؟
چگونه می توان از روغن زیتون در نوزادان استفاده کرد؟
آیا روغن زیتون برای یبوست نوزادان مفید است؟
همانطور که میدانید تغذیه نوزاد تا ۹ ماهگی در رحم است
با تولد نوزاد تغذیه مهم است
به خصوص شیر مادر که تنها و مهمترین ماده مغذی است که باید در شش ماه اول مصرف شود ،
پس از گذشت ۶ ماه از تولد کودک باید به اندازه کافی برای تأمین نیازهای کودک در آن دوره پرداخت
و در طی دوره غذایی نیز باید برخی مکمل ها تهیه شود.
روغن زیتون از نظر ارزش غذایی و فواید آن در میان مواد دیگر فوق العاده مغذی است
و باید در طی دوره تغذیه ای کودک بعنوان تغذیه مناسب و سالم قرار گیرد ،
از آنجا که سیستم گوارش یک کودک در دوره غذای تکمیلی هنوز به طور کامل توسعه نیافته است ،
اولین ماده غذایی که بدن او با آن ملاقات می کند بسیار مهم است.
مهم است که غذایی که به کودک داده می شود ، در برابر خطر اثرات آلرژیک روی بدن و دستگاه گوارش کم باشد.
کارشناسان تغذیه توصیه میکنند که اضافه کردن ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون به غذاهای گیاهی
و سوپ هایی که در طی دوره غذایی مکمل به کودک داده می شود ، مفید خواهد بود
همچنین انرژی مورد نیاز کودک توسط اسیدهای چرب روغن زیتون تأمین می شود.
مهمترین نکته ای که در طی این فرایند باید مورد توجه قرار گیرد استفاده از روغن زیتون است
بنابراین چگونه باید روغن زیتون در نوزادان استفاده شود؟
چه زمانی باید روغن زیتون به کودک داده شود؟
مصرف روغن زیتون در کودک
با نگاهی به اجزای موجود در روغن زیتون ، به راحتی مشاهده می شود که از اسیدهای چرب اشباع نشده غنی است.
در بزرگسالی ، اسید چرب برای سلامتی عروق از اهمیت بالایی برخوردار است.
اگرچه در دوران نوزادی چنین شرایطی ایجاد نشده است ،
اما روغن زیتون ایده آل ترین نوع روغن برای محافظت از سلامت عروق است ،
توصیه میشود پس از ۶ ماه اول شیردهی ، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون را در فرآیند مکمل غذایی مصرف کنید.
با این وجود، توصیه میشود بدون تایید پزشک به مصرف روغن زیتون برای کودک نپردازید.
در برخی از مطالعات کارشناسان تغذیه در تشریح فواید روغن زیتون میگویند که :
“روغن زیتون با شیر مادر برابر است. “
و همچنین روغن زیتون سالم ترین آب میوه است. (مجازا سالم ترین روغن گیاهی)
روغن زیتون همان شیر مادر است.
البته اگر، سالم ، بدون چاشنی ، بدون اینکه چیز دیگری اضافه شود ، هیچ تفاوتی با شیر مادر ندارد.
شما می توانید روغن زیتون را به کودکان بدهید
درمان یبوست نوزاد با روغن زیتون
تنها یک تفاوت وجود دارد ، کلسترول حیوانات در شیر اصلی و کلسترول گیاهی در روغن زیتون وجود دارد.
شما می توانید یک قاشق چایخوری روغن زیتون را در بطری های کودک یا داخل غذای کودک قرار دهید.
با مکمل غذایی حاوی روغن زیتون؛ کودک آرام می شود و رشد او آسان تر میشود.
اگر می خواهید روغن زیتون را در کودک یا خانواده خود مصرف کنید ،
نگهداری و استفاده مناسب از آن بسیار مهم است.
روغن زیتون که باید در بطری های تیره شیشه ای نگه داری شود ، باید در مکان های تاریک بماند.
مهمترین نکته روغن زیتون که باید مد نظر قرار داد
این است که در معرض دمای زیاد قرار نگیرد
به همین دلیل ، اگر روغن زیتون در سوپ یا سبزیجات استفاده میشود ،
باید پس از بسته شدن اجاق گاز اضافه شود و سپس پخت و پز باید ادامه یابد.
مصرف روغن زیتون برای رشد سالم توصیه میشود ،
همانطور که اشاره شد مصرف روغن زیتون برای یبوست نوزادان نیز مفید است
مصرف روغن زیتون یک راه حل جایگزین برای مشکل یبوست است
که باعث ایجاد اضطراب و استرس در کودکان می شود.
کارشناسان می گویند روغن زیتون حداقل به همان اندازه شیر مادر با ارزش است
و تأکید می کنند که برای تکمیل رشد مغز و استخوان در کودکان حتما مصرف شود.
ماساژ کودک با روغن زیتون برای درمان یبوست
