روغن زیتون برطرف کننده یبوست و خشکی در ماه رمضان

روزه داری دور از یبوست و خشکی با روغن زیتون:

روغن زیتون رفع کننده یبوست و خشکی در ماه رمضان

مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست.

و بطور کلی توصیه میشود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده

از غذاهای آب پر و بخارپز، کم چرب و کم نمک استفاده شود.

مصرف میوه رنده شده، لبنیات خصوصا شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر

و نوشیدن چای کمرنگ برای سالمندان روزه دار مفید است

چرا که می تواند تعادل آب و املاح را برقرار کند.

سالمندان اگر روزه میگیرند باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشند

و مصرف آب فراوان در این ایام را فراموش نکنند.

یکی از عوارضی که روزه داران به علت کم آبی بدن در ماه رمضان دچار آن میشوند یبوست است.

به ویژه که زمان کافی برای دریافت مایعات، تحرک بدنی و انجام ورزش ها و مصرف مواد مفید نداریم.

و در طول روزهای ماه رمضان به تدریج  این مشکل تشدید می شود.

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است

و این یکی از فواید روغن زیتون برای مصرف آن در ماه رمضان است.

آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون مانع ایجاد یبوست در ماه رمضان میشود.

بنابراین بهتر است موقع سحری از روغن زیتون استفاده کنید.

در بسیاری از روزه داران دلیل اصلی یبوست، خشکی است.

و بهترین راه رفع  خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن روزه دار است.

روغن زیتون میتواند سبب رفع یبوست و خشکی گردد.

در واقع درمان یبوست و خشکی در ماه مبارک رمضان

با وارد کردن روغن زیتون گرم و ملایم به بافتها میسر میشود.

مطالب بیشتر:

کنترل چاقی در ماه رمضان با مصرف روغن زیتون

روغن زیتون کاهنده ترک پوستی شکم در هنگام بارداری